こんにちは。今日は、お風呂に入りながら気になる二の腕の、リンパマッサージです。 二の腕をもみほぐす ひじの上から肩まで腕の外側を手のひらでにぎりながらもみほぐします。内側も同様にもみほぐしたら反対側もやってみましょう。 二の腕をさする 手のひ…

今日は、ふくらはぎのマッサージのやり方です。 まず、イスで行う基本のふくらはぎマッサージを覚えましょう。一日1〜2 分間でも、続ければ体が変わります。仕事の合間など習慣にしやすいタイミングを見つけて歯磨きのように「当たり前のこと」にしましょう…

ふくらはぎのマッサージなぜ、ふくらはぎを触るだけで体調がわかったりポカポカするのか？それはふくらはぎのおかげで血液がスムーズに体をめぐっているからです。人間の血液は重力のために約70％が下半身に集まります。ふくらはぎは上からどんどん降りてく…

こんにちは。リンパマッサージはリンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするというもの。血行がよくなるときに行えばさらに効果が高まりますのでぜひお風呂で行ってみてくださいね。石けんなどをつけて行うとより簡単になめらかなマッサージをする…

こんにちは。 リンパマッサージについていろいろと紹介していきますね。 リンパ管は、動脈や静脈といった血管が体じゅうに分布しているのと同様に私たちの体じゅうに張りめぐらされています。リンパ管のなかを流れているのは細胞と細胞の間にある組織間液と…

はじめまして。ここでは、私がいろいろ調べたダイエット法や美味しいダイエットレシピなどを紹介していこうと思っています。 また、普段のたわいもない日記だったり今ならオリンピックの話題とか！ とりあえず、明日のなでしこ頑張って欲しいですよね。 いろ…